Главная Мой профиль Регистрация Выход Вход


Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
29.03.2024
12:14




Элитный парфюм

Компания Essens! Брендовая парфюмерия по доступным ценам. Купите свой любимый аромат, не переплачивая за брендовое имя!


Стань партнёром компании Essens! Будь первым в своём городе!

Меню сайта
Категории раздела
Диеты [13]
Бросаем курить [2]
Секреты красоты [14]
Будем здоровы [10]
Осторожно, подделка! [1]
Веб мастеру
  • Супер партнёрка
  • Отличный доход с directadvert
  • Оплот стабильного конверта
  • Отличный доход с turbobit
  • Полезные советы






  • Главная » Статьи » Будем здоровы » Диеты

    Диета «Сжигательница жиров"


    Достаточно комфортная недельная диета основана на плавном снижении углеводов в рационе, за счет чего сжигаются излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ в организме.

    Питание должно быть четырехразовым, ужин не позднее 20.00. Завтракайте не позже чем через два часа после утреннего пробуждения. Лучший набор фруктов и ягод для диеты «Сжигательница жиров»: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня или черешня.

    Диета «Сжигательница жиров» – меню:

    Завтрак: по одному продукту из списков 1 и 2.
    Обед: по одному продукту из списков 1, 2 и 3.
    Полдник: по одному продукту из списков 1 и 3.
    Ужин: по одному продукту из списков 1 и 2.

    Список 1

    - 2 куриных яйца (омлет, яичница, вареные).
    - Чашка творога – обезжиренного или 2%-ной жирности.
    - 120 мл обезжиренного молока (или 120 мл обезжиренного йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка 1).
    - 100 гр нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы).
    - 170 гр тунца иди другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков).
    - Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.).
    - 60 гр любого нежирного сыра.
    - Чашка отваренной сои или соевого сыра «Тофу».
    - 30 гр любых орехов.

    Список 2

    - 2 чайные чашки любых фруктов или 2 кусочка средних размеров одного фрукта (можно съесть один кусочек сразу, а другой — позже).
    - 6 чашек любых сырых овощей или салат из них.
    - 3 чашки любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха и кукурузы).
    - Полторы чашки кукурузы или зеленого горошка,
    - 60 гр сухофруктов.

    Список 3

    - Кусочек хлеба.
    - Маленький оладушек.
    - Четверть бублика.
    - Половина чашки вареного риса или макаронных изделий с томатным соусом.
    - Половина чашки отварного картофеля или столько же гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы.
    - Средний початок кукурузы или 4 лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, и без сахара).
    - 15 гр нежирных крекеров или картофельных чипсов.
    - 2 чашки воздушной кукурузы без подливки.














    Источник: http://www.stinker.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=777&Itemid=18
    Категория: Диеты | Добавил: Милледи (14.03.2011)
    Просмотров: 738 | Рейтинг: 5.0/1 |
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Погода в доме

    Яндекс.Погода

    Подпишитесь!

    Хотите первыми узнавать новости сайта - подпишитесь!

    Введите Ваш e-mail:

    Сейчас на сайте

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Наш баннер



    Друзья сайта

    <text size=


    <text size=


    <text size=


    <text size=


     fleshmagik - Флеш анимации Музыкальные открытки

    Форма входа

    Интересное в сети
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz






  •  Copyright MyCorp © 2024
     


    Рейтинг@Mail.ru тИЦ и PR сайта Яндекс цитирования Мир моих надежд  Cкрипты, шаблоны, курсоры, часы и знаменитости. Интернет - посиделки Веб-дизайнеру: картинки, анимашки и многое другое!